"Il dizionario è l'unico posto dove la parola successo viene prima della parola sudore "

La preparazione atletica è la parte dell’allenamento volta a gestire e potenziare le capacità del corpo di rispondere al meglio ai gesti tecnici ed atletici della disciplina praticata.

Gli scopi principali della preparazione fisica sono:

– raggiungimento di una forma efficiente;

– prevenzione di eventuali infortuni;

– recupero post traumatico più veloce

In linea di massima, dunque, una buona preparazione atletica può essere strutturata in 4 step consequenziali:

– adattamento anatomico

– aumento della massa magra e diminuzione di quella grassa

– incremento della massima potenza

– miglioramento della mobilità e della flessibilità

Quindi è fondamentale abituare in modo progressivo e non traumatico la muscolatura ed i tendini alle sollecitazioni in aumento, ed agli sforzi legati ai successivi step. (In altre parole, si costruiscono le basi che ci serviranno ad affrontare l’allenamento specifico)

Si aumenterà, chiaramente in funzione della disciplina praticata, la massa muscolare e la forza (che poi tramuteremo in potenza) ed andremo a migliorare la mobilità articolare e la flessibilità; tutto questo sarà propedeutico all’allenamento fisico e tecnico previsto dallo sport praticato.